Відео

Lo voy a probar 😊❤

Estupenda rutina

Si tengo inflamda la brusa( liquido me han dicho) puedo hacer esto ejercicios?

Acabo de descubrir tus videos, me encantan. La forma de explicar todo. Tengo trocanteritis muy molesta desde hace unos meses ... Mañana mismo empiezo esta rutina. Gracias 🙏

Llevo haciendo estos ejercicios cuatro años y estoy muy contenta.Gracias.

Uns exercicis molt bons,Clara. Moltes gràcies.

Excelente!! Pero más despacio , disculpa soy muy rígida,yo comienzo y tú ya terminaste, gracias

Buen bideo gracias.

Hola ,me alegra mucho que vuelva a estar con nosotros!! Espero pronto sus rutinas , muchos saludos

Qué guay y sencillos movimientos!!! Voy hacerlos y te cuento.Perdon!! también vale para hombres? gracias 😅

En encanta gracias

Muy muy burmo

Excelente

Gracias ❤❤

Estos ejercicios pueden perjudicar a las lumbares?

❤

Estoy haciendo estoy ejercicios de lumbalgia y ciática y sin muy sencillos y me van muy bien. Por otro lado tengo una esclerosis lumbar de 35 grados de convexidad izquierda. Me puedes indicar si estos ejercicios me van bien o si sabes de otros para reforzar la espalda y prevenir de esos puntos de dolor que en temporadas tengo? Muchas gracias. Me van muy bien tus ejercicios. Me llamo Teresa

Ahh, Saludos desde Lanzarote, Canarias. Jonathan.😊

Gracias por tus videos para mejorar la ciatica. Hace 2 dias dolores lumbares, ya no. Ahora dolor fuerte en el gluteo izquierdo cuando estoy de pie y un ligero hormigueo cuando paso la mano por el muslo. Empiezo hoy con tus ejercicios. Un saludo, Jonathan.

Hola de nuevo, primero agradecerte la labor inestimable al compartir las rutinas; te escribí que no podía hacer algunos de ellos,sobre todo doblar y apoyar rodillas,y me has contestado que es cuestión de tiempo para cojer fuerzas. Disculpame pero te dije que tuve esguince en una de ellas y politraumatismos por accidente de tráfico. He hecho deporte toda la vida, pero a causa de lo comentado anteriormente,repito q no puedo ponerme en cuclillas por el dolor extremo que siento en las rodillas,no por falta de fuerza. He realizado tus ejercicios para rodillas, pero en los que tenga que doblarlas haciendo presión en ellas no puedo hacerlos. Gracias por contestar, seguiré haciendo los ejercicios que pueda. Gracias y saludos. Hacer PILATES sería bueno para mejorar y/o estirar las articulaciones? Espero tu respuesta y consejos, gracias de nuevo.

Hola,mi problema son las rodillas,en la izquierda tuve esguince del tendón cruzado, no puedo hacer algunos ejercicios, y me duelen mucho si las apoyo. De todas formas,intento, hasta donde puedo, hacerlos todos. Hace 5 años tuve un grave accidente de tráfico y desde entonces he tenido que bajar el ritmo para realizar ejercicio, pues siempre lo he hecho, bicicleta, fitness, zumba, bádminton, vaya, de todo. Espero que con éstos ejercicios poco a poco recobre un buen nivel. Tengo las vértebras bajas comprimidas,de ahí que en rehabilitación me recomendaran el plan b para lumbares, ciática y caderas. Muchas gracias por mejorar mi calidad de vida.

Hola amiga,tengo mucho dolor desde hace 13 años. Me he fracturado la L2 y me han hecho una fusion,tengo 6 tornillos y mucho dolor. Estoy tomando Oxicodona en capsulas,40mg cada 6 horas,tomo Oxicontin de liberacion prolongada cada 12 horas,tambien tomo; gabapentina,tranxilium,lorezapam,fuexetina y ibubrofeno. Hasta el año pasado(2023),tomaba 60mg de oxicodona cada 3 horas. Me mandaron en el hospital de Algeciras para bajar la medicacion para ponerme un neuroestimulador. Ingrese el 22 de septiembre(2023),y sali el 18 de diciembre con la promesa que como tarde a finales de enero lo tendre puesto. La doctora de la Unidad de Dolor de Jerez me dijo que me ha puesto preferente porque tenia que ir Cadiz porque solo alli lo ponen. La doctora me dijo que esta los tramites para que sea cuanto antes. Hace unos dias me dio por llamar a Cadiz porque ya habian pasado los 3 meses de espera. Mi sorpresa es cuando me entero que mandaron los papeles el 11 de abril,le dio pena mi situacion y me dijo que va hablar con la Unidad de Dolor. Una hora despues me llaman y me dan cita para el 26 de septiembre pero solo para la consulta,cuando yo pensaba que era para ponerme el neuroestimulador. La consultas las estuve pasando en Jerez y si la doctora de Jerez lo puso preferente por algo sera. Cariño,tengo ayuda a domicilio no puedo salir a la calle,no puedo hacer nada,me acuesto y me despierto con dolor. No se que hacer,tengo 52 años,he perdido 13 años de mi vida,lo unico que se me ocurre es quitarme la vida,ya no puedo aguantar tanto dolor. Gracias por todo!!! Si puedes escribeme que hacer!!! cami7222@yahooo.es. Un saludo desde Jerez,Andalucia!!!!!

Hoy comienzo !! A miencantan tusvideos también prepara rutinas para personas como yomujeres de60 plissdd

Buenas días. Hace un mes sufrí una lumbalgia aguda que me ha provocado dos pinzamientos de nervios en la pierna derecha. ¿Puedo hacer estos ejercicios?

Cuándo regresas?se te extraña

Hola soy fanny a mi me encantan tus vídeos, pero me dijeron q las sentadillas hace más daño,es verdad o mentira ayudame por favor

Hola soy fanny,me encantan tus vídeos ya tengo casi un mes haciéndolo todos los días,todo va mejorando pero parece q la trocantoritis de un lado no mejora ,te pregunto es malo la sentadillas para la trocantoritis?las sentadillas de tu video no otras por favor respóndeme,muchas gracias

Me quito la molesta :)

Me encantan tus vídeos ,tienes un método muy q me da confianza, q paso porque ya no estás??

Muchísimas Gracias, Clara, me encantan las rutinas, te explicas con claridad y nos ayudas a cuidar de nuestros cuerpos y sentirnos mejor 😊

Con fractura de rodilla

Que maravilla! Gracias.

Buenisimo! Gracias Clara!

Se te puede ver en la tv, la pantalla es más grande y así mejor

Creo q tengo trocanteritis,q ejercicios puedo hacer

Mil gracias 😊

Me gustaron mucho los ejercicios, pero no pude hacer los que llevan a dos puntos por el dolor que tengo en la pierna. Muchas gracias.

Tengo dolor de ciática desde hace 7 meses, en un punto no podía dormir del dolor, pero empecé a ir a terapia y mejoré mucho pero hace dos días me dieron de alta y no entiendo por qué, ya el dolor ha bajado muchísimo, pero aún persiste en ciertas posiciones. Me mandaron a tomar unos medicamentos pero no quiero tomarlos porque la última vez que estuve en tratamiento me sentí muy mal por las pastillas. Usted opina que ya yo ouedo hacer ejercicios de fuerza con peso? O que puedo hacer para quitar el dolor por completo?

How huge this is nobody realised

Magnifico!! Gracias 👏👏

Excelente❤❤

Antes de hacer este tipo de ejercicios por favor , acudir antes a neurocirujano o a un profesional médico para que haga las oportunas pruebas y diagnostique la lesión , no todo paciente y no toda lesión es la misma para cada paciente y puede que haciendo estos ejercicios estés empeorando tu lesión.

Me quitó el dolor de cadera y recurro a estos ejercicios a menudo, mil gracias

Me ha encantado la rutina, ya hacía muchos de los ejercicios pero gracias a ti añadiré más 😊

Ejercicios de trocanterismo

❤siii

Muchas gracias

Muy bueno! como se llaman esas posturas?

😘😘👌👌